忙しいからこそ自分を癒す必要性

たいていの大人は忙しい日々を送っていると思います。

「セルフヒーリングや瞑想の時間を取るのは、正直厳しい」ということも、

あるでしょう。

でも1日24時間の中で、３分時間を取ることはできませんか？

それも大変な場合には、1分でもOKです。

ヒーリングや瞑想というのが難しく、

自分にできないと思う場合には、

その場で目を閉じて、ハートの中心に意識を向け、

ゆっくりと深呼吸をするだけでもよいと思います。

私もよく1分とか3分といった、

短時間のセルフルヒーリングは

日常の中でよくやります。

それもスマホのタイマーを使って

やることが多いと思います。

これは人それぞれですが、

タイマーを使うことで

「短時間に集中してやる」という意識にスイッチが入り、

心を研ぎ澄ませて

自分に向き合うことができるように

思えるからです。

時間内に自分が納得いく結果が得られなければ、

延長したり、

また別の時間に続きをやってみたりすることもあります。

自分の時間ですので、そのあたりは好き勝手に自由にしています（笑）。

1日の中で静かに自分の心に向き合う時間を

1分とる。

忙しければ忙しいほど、

自分を癒す時間を作るー。

それを習慣化するだけでも、

日々のイライラが緩和されたり、

少し立ち止まって未来を考えるゆとりも

出てくるように思います。

ご参考になさっていただければ幸いです。

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