「心の固さ」を解きほぐすと見えてくる新しい自分

日々の中で「なんだか心がうまく動かない」

「気持ちが固まってしまったようだ」と

感じることはありませんか？

こうした感覚は、もしかすると

「心の固さ」が原因かもしれません。

「心の固さ」という表現は

一般的な言葉ではないかもしれませんが、

ここでは、心が柔軟さを失い、

感情や思考がスムーズに動かなくなっている

という意味で用いています。

実は、この「心の固さ」には

、深い理由が隠されていることが多いのです。

私が最近セッションを

ご提供させていただいたお客様の中で、

「心が凝り固まっている」

ということをおっしゃる方は、

共通して「自分に厳しい」傾向がありました。

「こうあるべき」「失敗してはいけない」と

いった思考のクセが、

心を固くしてしまう原因の一つとなっています。

さらに、周囲の期待や

プレッシャーも加わることで、

自分自身の本音や感情を後回しにしてしまい、

気づけば「何も感じられない」

「動けない」といった状態に

陥ってしまうのです。

また「自分に厳しい」ということすらも、

感じられないくらい

心が固くなっている場合もありました。

もし「心が固くなっている」と思ったら、

こんなことで柔らかさを

取り戻してみてはいかがでしょうか。

●深呼吸をする

一日に数回、深呼吸を意識して行うだけで、

心と体の緊張がほぐれていきます。

特に忙しい時ほど効果的です。

●「今」の自分に目を向ける

過去の失敗や未来の不安にとらわれるのではなく、

「今、どう感じているか」を

観察する時間を持ちましょう。

●自分を優しく認める

「できなかったこと」ではなく、

「今日できた小さなこと」に目を向けることで、

心が自然と柔らかくなっていきます。

心が柔らかくなると、

抑え込んでいた感情が自然と解放され、

喜びや感謝、安心感といったポジティブな

感情を感じやすくなります。

これにより、心の負担が減り、

ストレスが軽減されることも。

「心の固さ」を解きほぐすと

新しい自分が見えてくることも

あると思います。

ピンとくることがありましたら、

ぜひやっていてくださいね。

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