日々の中で、こんなことを思ったことはありませんか？
「どうせこうなるに違いない」とか、 「またあの嫌な結果になるんだろうな」というような、 ネガティブな決めつけ。
こうした思考の癖は誰にでもあるものです。 私にもあるように思います（笑）。 そして意外なことに、 こうしたネガティブな思考を持つことは、 何かしらの「メリット」や 「自分にとってプラスになること」が ある場合があります。
たとえば、ネガティブな決めつけをすることで、 今の安心安全な状況を再確認していることがあります。 「悪いことが起きる」と予測することで、 リスクを避けようとしたり、 自分の気持ちを冷静に保とうと することも考えられるでしょう。 あるいは、過度な期待をしないことで、 失望を避け、できる限りポジティブな 思考を維持したいということもありえます。
一見するとそれはそれでよいように感じますが、 ここで気をつけたいのは、 思考の癖が現実を作り出すという点です。 つまり、ネガティブな決めつけを続ける限り、 それが現実にも反映されやすくなります。
では、もし「なんでこんなふうに 考えてしまうんだろう」と 自分でもイヤになる思考の癖があったら、 どうすれば良いのでしょう？
ポイントは、その思考の元にある 「メリット」を見つめ直すことです。 「この考え方は、どんな風に 自分を守っているんだろう？」と 自分に問いかけてみてください。 そして、そのメリットが 今の自分に本当に必要か どうかを考えましょう。
必要ないと感じたら、
少しずつその思考の癖から 距離を取る工夫をしてみましょう。
たとえば、「本当にそうだろうか？
別の可能性もあるかもしれない」と考え、
ポジティブな視点を取り入れる習慣を
試してみるのも効果的です。
思考を変えることで、 現実も少しずつ変わり始めます。
今日の小さな気づきが、 あなたの未来をより明るいものに してくれるかもしれません。
あなたの心が軽やかになる ヒントになれば幸いです。
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