リラックスって、どうするんだっけ？──私の最初の瞑想体験

みなさんは、日常的に瞑想をしていらっしゃいますか？

なぜかふと、自分が初めて瞑想を体験したときのことを思い出しました。

大昔、通っていたヨガスタジオのイベントで「瞑想会」が行われ、

それに参加してみたのが最初だったと思います。

「なんだかよさそう」という、

ちょっとした好奇心だけで申し込んだのですが、

いざその場になると、何をどうしていいのかまったくわからず…。

説明もなく、静まり返った会場の中で、

ひとり身を固くしてじっとしているだけの時間でした。

目は閉じているのに、

頭の中では夕飯のことや仕事のことがぐるぐる。

「あれ？リラックスするんじゃなかったっけ？　というか、

どうやってリラックスすればいいんだ？？」と

頭と心が混乱し、

終了後は疲れて帰った記憶があります。

でも今思えば、それも立派な“瞑想体験”。

瞑想って、特別な技術が必要なものではないんですよね。

ほんの少し自分に意識を向けて、

静かにぼーっとするだけで十分。

特別な場所も必要なく、

とにかく自分に向き合い内面を整える、

そんな時間だと思っています。

何かのご参考になさっていただければ

幸いです。

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