「休み方がわからない」―連休に“休めない”理由と、リラックスのヒント

待ちに待ったお休みのはずなのに、

なぜか心が落ち着かない、そんなことありませんか。

私もかなりの「休み下手」なので、

とてもお気持ちはわかります。

（気がつけばずっと働いています・笑）

いろいろな方のお話を伺っていると、頭では「休もう」と思っていても、

体や心がうまくついてこない……

そんな感覚に戸惑っている方も少なくないように思います。

実は「休めない」理由には、いくつかのパターンがあります。

たとえば、

いつも張りつめて頑張っている人ほど、

緊張の糸をどう緩めていいか分からず、

心と体がずっと“オン”のままで、切り替えが難しいと感じがちです。

また、休みの日にも「有意義に過ごさなきゃ」と

無意識にプレッシャーをかけてしまうこともあります。

SNSで他人の楽しそうな投稿を見たり、

「何かしなければ」と思った瞬間、

リラックスしたいのに、心が硬直してしまう……そんなふうに感じる方もいるようです。

休日の過ごし方はいろいろですが、

“自分に戻る時間”を持つことでもあります。

朝の光を浴びて、ゆっくり深呼吸する。

お茶を一杯いれて、香りを味わうように飲んでみる。

何の目的もなく、ただ歩く。

そんなひとときが、心と体を少しずつゆるめてくれます。

他人と比べなくていいし、予定がなくてもいい。

「これをすると、なんだかホッとする」

そんなことをやってみるのもおすすめです。

セルフヒーリングができる方は、

「自分に休息を許可する」ことから

始めてみるのもよいと思います。

何かのご参考になさっていただければ幸いです。

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