実は最近、「腕立て伏せ」を始めました。
なんだそれ？と思ったかもしれませんが（笑）、
お恥ずかしいことに実は私、
腕立て伏せがまったくできません。
運動はそこそこしているものの、
腕立て伏せだけはどうしても苦手でした。
でも、腕立て伏せは全身運動として効果的だと聞いて、
少しずつ挑戦してみようと思い立ちました。
あまりにもまったくできないので、
まずは、まずは腕と膝をついて10秒間キープする
という簡単なところから始めているところです。
実は、スピリチュアルな力を高めるためにも、
こうした体を整えるプロセスが
とても重要だと言われています。
心だけでなく体を動かすことで、
エネルギーの流れがスムーズになり、
心身ともに整っていくからです。
例えば、深い瞑想や内省を行うときにも、
健康な肉体がその土台となるのです。
もちろん、私はボディービルダーのような
筋肉を目指しているわけではありません。
でも、こうして少しずつでも体を整えていくことで、
健全な心身を手に入れ、
スピリチュアルな成長にも
つながっていくのではないかと感じています。
もしあなたがスピリチュアルな
成長を望んでいるなら、
まずは体作りから始めてみるのも
いいかもしれません。
腕立て伏せやスクワット、
あるいはウォーキングも
効果的なように思います。
まずはご自分ができそうなものを、
スモールステップで取り組んでみましょう。
きっと、それが心と体、
そしてスピリチュアルな力を整える
第一歩になるはずです。
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